반응형 30대 직장인2 예민한 30대 직장인이 모르면 안되는 이것 (feat. HSP) "또 오늘도 아무 일 없었는데 몸이 아프고 피곤하다면? 당신은 HSP일 수 있습니다."30대에 찾아오는 자기 의문과 예민함의 정체20대 초에는 취업 준비에 모든 에너지를 쏟고, 20대 후반에는 선택한 직무와 회사에 적응하며 커리어를 쌓느라 정신없이 달려왔습니다.그러다 30대가 되면서 문득 이 모든 것이 맞는 방향인지 의문이 들기 시작합니다.저는 스스로를 유독 예민한 사람이라고 생각했습니다. 사소한 실수를 하거나 동료들과 나눈 대화를 끊임없이 곱씹으며 자기 검열에 시간을 허비했죠. 6-7년차가 되어 더 많은 업무와 책임, 복잡한 이해관계가 생기면서 저는 서서히 무너지기 시작했습니다.왜 아픈지도 모르고, 왜 힘든지도 모르고, 어떻게 회복해야 하는지도 몰랐습니다.그러던 중 발견한 단어 하나, 바로 'HSP'였.. 2025. 5. 8. 30대 직장인 번아웃 극복기 (실전사례) 30대 직장인 번아웃, 더 늦기 전에 나를 지키는 방법30대 직장인은 조직 내에서 가장 많은 역할을 동시에 수행해야 하는 위치입니다. 아래로는 후배를 챙기고, 위로는 선배의 업무를 소화하며, 실무를 책임져야 하는 상황. 그야말로 “가장 치이고 가장 버텨야 하는 시기”입니다.저 역시 그 시기를 겪었고, 결국 1년 넘게 버티다 번아웃과 함께 우울증이 찾아와 휴직을 하기도 했습니다. 그 후로는 건강을 우선에 두고 일의 무게를 조절하며 직장생활을 하고 있어요. 오늘은 ‘번아웃이 왔을 때 어떻게 해야 할까?’에 대해 이야기해보려 합니다. 자기검열하지 말것내 감정을 의심하지 말 것 번아웃이 왔을 때 가장 먼저 드는 생각이 “이건 그냥 나의 엄살일까?”입니다. 자기 검열이 병을 더 키울 수 있어요. 힘들다고 느꼈다면.. 2025. 4. 30. 이전 1 다음 반응형
